COMO PARAR DE FUMAR COM CIGARRO ELECTRÓNICO?
O cigarro eletrónico pode ajudar a parar de fumar?
Um novo estudo que realizado pela Universidade de Harvard comparou os cigarros eletrónicos com outros métodos para substituir o vício do cigarro tradicional, para que fosse possível ajudar a parar de fumar. Onde os resultados encontrados com o estudo foram positivos, pois realmente o cigarro eletrónico pode ajudar a abandonar o fumo.
Foram aproximadamente 900 pessoas recrutadas para o estudo pelos pesquisadores, que estavam a querer deixar o vício, e metade dessas pessoas recebeu cigarros eletrónicos como abordagem para parar de fumar e a outra metade, recebeu produtos que faziam a reposição de nicotina, como adesivos e gomas.
Todos as pessoas que participaram desse estudo tiveram um aconselhamento individual, realizado 1 vez por semana durante 1 mês, de forma ininterrupta. Passado 1 ano, houve uma averiguação dos níveis de monóxido de carbono expirado, que confirmou o resultado positivo para o grupo que consumiu o cigarro eletrônico.
Os resultados ainda indicaram que:
Cerca de 20% do grupo que iniciaram o uso de cigarro eletrónico conseguiram parar de vez de fumar, contra menos de 10% do grupo de outros métodos que conseguiram parar de fumar.
Mais de 70% do grupo do cigarro eletrônico ainda estavam utilizando, porém com doses reduzidas de nicotina e estavam com um estilo de vida muito melhor.
Ainda foi possível observar que os relatos de tosse, fleuma tiveram uma redução para praticamente 0 no grupo que fez uso do cigarro eletrónico, comprovando que o cigarro eletrônico realmente pode ajudar a parar de fumar e levar uma vida muito melhor.
Um outro estudo que foi realizado por uma instituição renomada no Reino Unido, reafirma o estudo realizado em Harvard, onde o uso do cigarro eletrónico realmente pode ajudar quem deseja parar de fumar. O estudo relata que o cigarro eletrónico possibilita uma maior autonomia aos usuários, ou seja, ele consegue controlar seus impulsos.
Tal estudo foi publicado em 2019, e indicou que o grupo de pessoas que estavam envolvidas nesse estudo, foram acompanhadas por terapeutas, de forma presêncial, onde o sucesso foi duas vezes maior do que o grupo que utilizou outros métodos como adesivos e gomas para conseguir parar de fumar.
O truque para acertar e conseguir parar de fumar.
O truque para deixar de fumar utilizando cigarros eletrónicos é fazer as coisas devagar, sem pressa, no seu ritmo. Quanto mais rápido e mais precipitado for sua tentativa de tentar parar o uso , pior. E se houver qualquer recaída nesse período, todo processo precisará ser reiniciado. Logo, a melhor ideia e seguir em frente e controlar seus impulsos.
A partir do momento que as coisas começam a andar no seu tempo, e você não precisa se apressar, para conseguir o vício de uma forma mais rápida, melhor seria para seguir para as próximas etapas até chegar ao nível 0, totalmente sem nicotina.
Se você não se permitir, você não conseguirá parar de fumar e nem tão pouco chegar ao nível 0 nicotina. O cigarro eletrónico é uma das melhores formas, comprovadas em estudo para que você consiga para de fumar de uma vez, sem recaídas.
